Что делать с детьми на карантине???

Ольга Соловьева, Barcelona Medical Consulting
30/04/2020

Ну, прежде всего, общаться!!! Ничего нет грустнее, чем крики соседки, обращенные к ее пятнадцатилетней дочери: «да когда же ты оторвешься от своего интернета??? Ты же уже десять часов сидишь, запершись в комнате!!!».
Психологи, педагоги и просто хорошие родители (эта последняя категория вызывает у нас особое доверие) делятся некоторыми наблюдениями:

Просто садитесь, выключайте телевизоры, компьютеры, гаджеты… и говорите! Тем для разговоров неисчерпаемое количество. Дети любят слушать истории из жизни своих родителей: особенно, драматичные, «поворотные» или комические. Расскажите им о том, как вы (мама с папой) познакомились, или о том, как «облажались» на экзамене, или о самом страшном в вашем жизни дне.

Дети обожают слушать о самих себе: расскажите им истории о том, какими они были, когда были маленькими.

Им может быть сложнее говорить о своих приятелях или увлечениях… Но сейчас как раз тот момент, когда им может этого хотеться, особенно, если вы слушаете с искренним увлечением, но без подобострастия или резкого осуждения. С подростками вообще можно беседовать обо всем: о смысле жизни, о сексе, о смертной казни, об ошибках, о дружбе, войне, любимых книгах или любимой музыке.

Обязательно говорите о том и тех, кого вы любите и кем восхищаетесь: будь это ваша бабушка, Суворов, Ахматова, Карелин или Мать Тереза!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Так вы избежите занудства в рассказе (потому что будете говорить с горящими глазами) и, возможно, сможете увлечь ребенка красивыми примерами (а заодно, продемонстрируете самую симпатичную часть себя). Моральные поучения, максимы и логические доводы имеют очень, ну просто очень ограниченное влияние на наше воспитание. Тогда как влияние ИСТОРИЙ и конкретных ОБРАЗОВ огромно.

Конечно, помимо самой богатой – вербальной – формы общения, есть куча других способов общаться: когда вы вместе готовите пирог или оливье, когда вместе чините так некстати сломавшийся нагреватель, устраиваете общую генеральную уборку или вместе смотрите фильм, слушаете музыку, заводите «рельсы-рельсы, шпалы-шпалы» с расчерчиванием по спине или просто обнимаетесь!

Стараясь не победить, а во-первых, услышать другого. А во-вторых, чтобы другой вас понял! Споры – чудесная вещь, она пробуждает в нас мысли, которые бродили «полуоформленными» в нашем создании и совсем новые идеи от столкновения с другой позицией. Собственно говоря, диалог – непременное условие развития собственной мысли и вообще самобытного мышления. А также возможность для ребенка обнаружить сложность мира и позиции в нем человека. Дискуссии могут быть спонтанными, а могут быть подготовленными (это уже с подростками и молодыми людьми): когда какая-то тема выдвигается заранее как основная для обсуждения: например, будем спорить о том, нужна или не нужна смертная казнь, или о том, насколько оправданной была французская или октябрьская революция.

Вариант с «подготовленными» дискуссиями звучит несколько экзотично. Он практикуется в очень немногих семьях, но зато, когда практикуется… результат от таких споров получается очень интересным, потому что речь здесь идет не о «стихийном» выплескивании «мнений», а о продуманных доводах. Этому принципу построения спора следовали и следуют разные дружеские, студенческие и научные кружки и тайные общества.

Для такой дискуссии каждый участник что-то заранее прочитывает, готовится… Очень здорово, если ДО дискуссии все члены семьи прочитали какой-то один и тот же материал, т.е. когда у людей, с одной стороны, есть разные представления, но также и некая общая база. Главная установка любого спора: ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТЬ.

Было бы абсурдным думать, что карантин поможет вам увлечь вашего сына-подростка вашей коллекцией открыток, а вы благодаря самоизоляции и большому желанию приблизиться к сыну или дочке начнете увлекаться его/ее тик-токами.
Скорее всего, этого не произойдет.

Но найти какие-то другие точки соприкосновения можно! У нас среди знакомых есть случай, когда девятнадцатилетнему парню вдруг начал нравиться Соломон Бурке и Сэм Кук, которого он раньше не слышал: отец поставил в эти дни старые пластинки… и вдруг парня прошибло.
Будьте открыты к тому, чтобы увидеть что-то интересное и в мире увлечений вашего ребенка. Только ни в коем случае не будьте неискренни!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Если реггетон и манги вас не увлекают, не насилуйте себя и не изображайте сочувствие и увлеченность, которых у вас нет! Не преувеличивайте! Лучше не интересоваться вообще увлечениями детей, чем делать это с фальшью!

Время карантина – отличный шанс для пробуждения или реализации креативных способностей. Мы не Пушкины и никто не ждет от вас или вашего чада чего-либо сопоставимое с шедеврами, которые выходили из-под его пера в карантине во время болдинской осени. Но одно бесспорно: влияние тишины, уединения, внутренней сосредоточенности, а также чувство повышенной хрупкости бытия – лучшее время как для рефлексии, так и для творчества. Если вы всегда любили писать или рисовать, возможно, сейчас отличный момент, чтобы сесть за письменный стол или мольберт. А если за письменный стол или гитару садится ваш ребенок – сейчас особенно важно создать для него тишину и окружить симпатией к его «пробам пера». Дай Бог, чтобы вы стали его первым сочувственным слушателем или зрителем!

Компьютерные игры – это тоже вариант. Но имея в виду, что, скорее всего, ваш ребенок, итак, проводит немало времени перед экраном, лучше играть вместе не в виртуальные игры! Настольные игры – это классика. А классика называется классикой, потому что прошла пробу временем! Здесь просто нужно найти то, что больше всего подходит конкретной семье: одних никогда не усадить за шахматную доску, а другие могут вообще не въезжать в «Риск» или Покер и балдеть как раз от турнира в шахматы.

Другая отличная альтернатива – ролевые игры. Можно самозабвенно играть в героев любимого сериала, представить, что вы оказались на необитаемом острове, в средневековом замке или живете в 19 веке. «Проживите» по этим правилам целый день! У вас сейчас есть на это время!!!!!!!!!!!!!!

Рисуйте вместе с маленькими, устройте конкурс рисунка на заданную тему! Кстати, о конкурсах! Это вообще отдельная тема: в дни карантина конкурсы пения, актерского мастерства, написания эссе на заданную тему, и т.д. – это то, что может быть и страшно забавным, и сближающим! Можно, наконец, провести конкурс на выдумывание лучшей идеи для проведения карантинного воскресенья! С тем, чтобы, естественно, потом всем вместе эту идею реализовать.

Когда мы говорим о таком дне, то имеем в виду, что это правило должно распространяться на всех: не только ребенок не включает планшет, но и бабушка – телевизор. Исключаются ВСЕ гаджеты: никакого подключения ни к мобильному, ни просто к радио. Это не просто интересный «эксперимент»! С возможностью узнать кое-что ценное о себе (первое и обычное «открытие» — это степень своей зависимости от гаджетов и переосоздание ценности бесконечного виртуального общения), но и возможность лучше узнать друг друга.

Почувствовать креативную «скуку», а иногда пережить день необыкновенного счастья. Естественно, отключение от гаджетов не ведет автоматически к счастью (иначе все поколение наших бабушек было бы поголовно счастливо 24 часа в сутки), у многих молодых людей «эксперимент» вызывает настоящую «ломку», а некоторые просто используют день, чтобы разобрать все шкафы, и это, конечно, очень полезно, но эйфории не производит.

Тем не менее, если ваша семья принадлежит к тем счастливцам, которые в эти дни способны много общаться или самозабвенно играть – скорее всего, этот день без гаджетов запомнится вам именно как день, наполненный радостью.

Человек так устроен, что онлайн он может получать кучу удовольствия и возбуждения, но не СЧАСТЬЯ, которое все-таки является обычно следствием нашего яркого переживания реальных живых людей и реального, живого мира: попробуйте вспомнить самые счастливые дни своей жизни – и окажется, что в эти дни были оффлайн.

В необыкновенной тишине люди – в том числе дети – начинают слушать себя и других. И, кстати, более активно общаться оффлайн.
Честно говоря, для всех ранее описанных пунктов («Общайтесь», «Спорьте», «Играйте» и т.д), День без Гаджетов – это идеальное УСЛОВИЕ. Более, того, для многих семей, которые без возможности поглядывать в Ватсап или Инсту начинают чувствовать синдром «отмены», куда легче подбить на ролевые игры или певческий конкурс именно в день без гаджетов. Раз уж все равно нельзя пользоваться этими приборами, почему бы не провести день, как его проводило дворянское семейство в начале 19 века или как английские джентльмены в своем клубе? Если никто в семье не горит желанием выполнять роль горничной или дворецкого, то можно бросить жребий!

С другой стороны, день без гаджетов можно использовать совсем для другого – а именно для детокса от технологий. И тогда как раз ПОЛЕЗНАЯ скука с наведением порядка в шкафах – идеальна! Об этом в следующем пункте!

Расписание и чёткость в его соблюдении – обязательное условие как продуктивности от этих дней, так и средство против физической и психической апатии.

Отсутствие привычной рутины детского сада или школы – не основание для того, чтобы валяться в постели до 10 утра!!!

Или для того, чтобы проводить день перед компьютером! Самое лучшее – когда ребенок сам составляет для себя четкое расписание (лучше в письменном виде), а дальше пытается ему следовать. Другое дело, что иногда бывает необходима помощь или прямое вмешательство родителей для того, чтобы ребенок внес в свое расписание тот или иной пункт и особенно для того, чтобы он следовал тому, что написал.

Для того, чтобы мотивировать для соблюдения расписания и особенно для выполнения всей той деятельности, которая необходима (учиться, читать, помогать по дому, заниматься спортом), есть один ВАЖНЕЙШИЙ и ПРОСТОЙ прием.

Если вы соглашаетесь с тем, чтобы ребенок проводил за компьютерными играми или в социальных сетях, скажем, два часа в день, то совершенно необходимым является отведение времени ВО ВТОРОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ для этой фонтанирующей в кровь допамин активности.
Все мы знаем: если вы начинаете день с просмотра любопытных новостей с яркими заголовками или общения в тиндере, где ждете очередную реплику, в этот день «не работается», «не читается» и т.д.

И дело не только в том, что одно «легко», а второе – «трудно» и соответственно, менее привлекательно. Речь просто даже о химических процессах в организме. Например, уровень допамина (нейромедиатора «удовольствия» нашей системы вознаграждения) во время пользования соц.сетями или в момент компьютерной игры столь высок, что после «кайфа», испытанного в эти моменты, совершенно невыносимой становится любая деятельность, которая такого вброса допамина нам не обеспечивает.

Как наркоман (который также получает с дозой необычайно высокий вброс допамина) мы после этого вброса можем хотеть только еще большей дозы, а деятельность, которая не стимулирует столь высокого высвобождения допамина в мозг нас мотивирует еще меньше, чем до этого вброса.

Существует даже термин «цифровой детокс» — период времени, когда человек сознательно отказывается от использования цифровых технологий, и различные стратегии такого ограничения. Описанный день без гаджетов – наиболее распространённая рекомендация цифрового детокса, его рекомендуют проводить не менее одного дня в месяц.

Однако поскольку не все родите в состоянии соблазнить или заставить свое чадо пойти на столь крайнюю меру (речь идет о полном отказе от любого экрана на 24 часа), предлагаем более пригодный для ежедневной практики способ.

Установите себе правило: делать все намеченные на день дела до пяти вечера, например. Оставив до 17:00 смартфон в другой комнате, и не позволяя себе пользоваться компьютером для чего-то кроме работы и учебы. С пяти до семи – время, когда можно пользоваться смартфонами и компьютерами для собственного развлечения. Вполне вероятно, что после соц. сетей и лайков у вашего ребёнка уже не будет возможности сконцентрироваться на учебе или даже чтении. Но в этом случае он уже сделал все самое необходимое.

Здесь даже неловко пояснять. Все, итак, понимают, что для компенсации крайнего ограничения подвижности во время карантина – коврик для занятий спортом, пара гантелей и скаченное в телефоне приложение для занятий спортом – лучшие друзья человека.

Спортивные тренажёры, пригодные для дома – один из самых продаваемых товаров этих месяцев: стоки большинства компаний стоят пустыми!
Даже если вам не удалось урвать тренажер или просто некуда его поставить, не печальтесь.

Среди приложений для смартфонов можно найти кучу увлекательных спортивных программ, с хорошей музыкой, четкими инструкциями и необходимым вам уровнем сложности. Пользуйтесь ими! Вариант заниматься спортом напару с ребенком – тоже отличный (если ребенка такой вариант вдохновляет, конечно)! Несмотря на то, что сейчас такие занятия – временная необходимость, мы знакомы с несколькими семьями, которые уверены, что и после карантина они продолжат свои новые упражнения. Оказалось, что у фитнеса дома – целый ряд преимуществ, от которых не хочется отказываться и дальше!

Дайте ребенку почувствовать, что он что-то умеет неплохо или даже отлично делать, и что он может быть полезен!

Он вполне в состоянии сам разобрать свой шкаф, вместе с вами клеить обои, или стать ответственным за приготовление всех воскресных или пятничных обедов в течение всего карантина. Или мыть посуду за всеми после ужина.

Воспользуйтесь моментом, чтобы чему-то полезному научить сына или дочку – просто от скуки они могут «купиться» на идею научиться делать шоколадный пирог или жарить омлет. Если вы позаботитесь о том, чтобы первый опыт не вышел «комом», а смог стать предметом гордости, вполне возможно, что ребенку покажется довольно крутым новое умение и маленький шаг к самостоятельности.

У любого члена семьи обязательно должны быть свои обязанности по дому. Карантин – время, когда к списку этих обязанностей можно органично добавить еще одну. Кстати, поскольку в эти дни дом и домашний уют становится особенно важными – уборка и вообще поддержание идеального порядка – должны неминуемо превратиться в зону ответственности каждого члена семит – в том числе детей.

Конечно, есть дети, которые будут всему этому сопротивляться. Будьте тверды, лучше поздно, чем никогда. Если вам удастся добиться своего, скорее всего, в дальнейшем ваши дети будут довольны как конкретным приобретенным навыком, так и вообще приобретённой привычкой быть организованными.

Чтение требует сосредоточенности и более спокойного ритма жизни, которые нам вполне может предоставить «карантин».

Нельзя научить ребенка любить читать, если в его распоряжении нет прекрасных книг: приключенческие романы Александра Дюма или Вальтера Скотта для десятилетнего ребенка, «Мастер и Маргарита» для пятнадцатилетнего могут стать теми книгами, которые пробудят увлечение чтением.

Не увлекайтесь электронными форматами книг для того, чтобы пробудить любовь к чтению.
Kindle и другие электронные форматы идеальны для «работы», поиска и чтения полезной информации. Однако для привития любви к книге… мистика… но нужна именно книга. С ее пахнущими типографией страницами, привлекательной обложкой, медленным переворачиванием страниц…

Постарайтесь сделать так, чтобы у ребёнка была своя комната или удобный диван в общей гостиной, где должна быть обеспечена тишина! Нельзя «войти в другой мир» (а чтение – всегда об этом) без тишины и спокойствия.

Также замечено, что современному человеку (и особенно ребёнку) бывает крайне трудно сосредоточиться на активной деятельности (которой является чтение!) после более пассивного и вместе с тем способствующей выработке допамина пользования онлайн продуктами. Поэтому старайтесь сделать так, чтобы доступ к онлайн развлечениям был у ребенка только вечером (т.е. ПОСЛЕ чтения), а не до предполагаемого чтения. Иначе ребенку будет трудно сосредоточиться.

Читайте вместе! Расскажите вашему сыну или дочери увлекательные факты о писателе, чью книгу он держит в руках. И конечно, помните, что если ребенок будет видеть вас, получающим огромное наслаждение от чтения, то возрастает вероятность от того, что он тоже захочет научиться любить книгу!

В заключение, немного об общем подходе ко всему, что мы перечислили раньше. Первое – все хорошо в меру! Было бы абсурдным превратить все дни в сплошное общение, конкурсы и совместные приготовления тортов.

Так не получится! Но что еще важнее – так и не должно быть!

Как во всем в жизни, здесь важен баланс. У каждого человека есть и необходимость в общении, и необходимость в одиночестве. Пошуметь и посидеть в абсолютной тишине. Не переходите эту грань и тем более не насилуйте новыми идеями о времяпровождении своего ребенка. От постоянных игр можно устать так же, как от полной скуки. Ни в коем случае не насаждайте своих идей о совместном времяпровождении. Если бы это слово не имело дурных коннотаций, мы бы сказали «соблазняйте» ребенка ими… ну а так, для приличия скажем – увлекайте. Подталкивая, но не таща!

В то же время не забывайте, что любая кризисная ситуация (как сейчас карантин) – это проблема и… шанс. Если мы не способны превратить проблему в шанс – значит этот кризис был для нас совершенно бессмысленным. Поэтому все-таки постарайтесь добиться, чтобы эти дни стали для вашей семьи источником нового опыта.

Очень может быть, что именно в эти дни вы сможете усадить всю семью за просмотр «Лекций о Русской Культуре» Лотмана, прослушивание которых казалось невозможным при нашем обычном сумасшедшем ритме… и Лотман в конце концов вас всех очарует.

Или ваш ребенок начнет неожиданно для всех слушать Пуччини или читать поэзию, к которой раньше был совершенно глух! Или просто вы вместе посмотрите ваши семейные фотографии и неожиданно заведете разговор по душам, который так давно почему-то не складывался. Во всяком случае, это то, что случилось с нашими знакомыми в эти дни…