Может ли солнце повредить ваши глаза? Что нужно знать об УФ-излучении и вашем зрении

Когда мы думаем о защите от солнца, большинство из нас сразу вспоминает о солнцезащитном креме. Но задумывались ли вы когда-нибудь о защите своих глаз?

Как и кожа, наши глаза ежедневно подвергаются воздействию ультрафиолетового (УФ) излучения. Хотя несколько минут на солнце обычно не причиняют вреда, регулярное и длительное воздействие ультрафиолета на протяжении многих лет может повысить риск развития различных заболеваний глаз. Хорошая новость заключается в том, что защитить своё зрение гораздо проще, чем многие думают.

Это может показаться удивительным, но ваши глаза действительно могут получить солнечный ожог.

Состояние, называемое фотокератитом, по сути представляет собой солнечный ожог роговицы — прозрачной передней оболочки глаза. Обычно оно возникает после интенсивного воздействия ультрафиолетового излучения, особенно если солнечный свет отражается от воды, песка, снега или других ярких поверхностей.

Симптомы обычно появляются через несколько часов после воздействия и могут включать:

• боль или жжение в глазах;
• обильное слезотечение;
• покраснение глаз;
• повышенную чувствительность к свету;
• затуманенное зрение;
• ощущение песка в глазах.

К счастью, фотокератит обычно носит временный характер и проходит в течение одного-двух дней. Тем не менее он может быть очень болезненным, поэтому его ни в коем случае нельзя недооценивать.

Наибольшую опасность представляет именно длительное накопительное воздействие ультрафиолетового излучения.

В отличие от солнечного ожога кожи, повреждение глаз часто развивается постепенно, на протяжении многих лет, не вызывая заметных симптомов. Научные исследования показывают, что хроническое воздействие УФ-излучения способствует развитию окислительного стресса и повреждению тканей глаза, особенно роговицы и хрусталика.

Длительное воздействие ультрафиолета связано с повышенным риском развития:

• Катаракты (помутнения естественного хрусталика глаза) — одной из наиболее доказанных и хорошо изученных патологий, связанных с воздействием УФ-излучения.
• Птеригиума («глаз серфера») — разрастания ткани на белочной оболочке глаза, которое со временем может ухудшать зрение.
• Пингвекулы — распространённого желтоватого утолщения конъюнктивы, связанного с хроническим раздражением и воздействием ультрафиолета.
• Некоторых видов рака век и поверхности глаза.

Кто находится в группе повышенного риска?

Пострадать может каждый, однако некоторые люди подвергаются воздействию ультрафиолетового излучения значительно чаще.

К группе повышенного риска относятся:

• люди, которые проводят много времени на открытом воздухе;
• любители пляжного отдыха и водных видов спорта;
• туристы и любители горных лыж;
• люди, работающие на открытом воздухе;
• дети, поскольку их глаза пропускают больше ультрафиолетового излучения к глубоко расположенным структурам глаза, чем глаза взрослых.

Многие считают, что чем темнее солнцезащитные очки, тем лучше они защищают глаза.

На самом деле цвет или степень затемнения линз практически ничего не говорят об уровне защиты от ультрафиолета.

Самое важное, на что следует обратить внимание:
✔ 100% защита от UVA- и UVB-излучения (UV400).

Если тёмные линзы не имеют качественного УФ-фильтра, они могут быть даже опаснее, чем отсутствие солнцезащитных очков. Дело в том, что затемнение вызывает расширение зрачков, из-за чего в глаза может проникать ещё больше вредного ультрафиолетового излучения.

Как защитить глаза от солнца

К счастью, защитить своё зрение совсем не сложно.

Вот несколько простых привычек, которые действительно помогают:

• Носите солнцезащитные очки со 100% защитой от UVA- и UVB-излучения (UV400).
• Дополните их широкополой шляпой для ещё более надёжной защиты.
• Помните, что ультрафиолет отражается от воды, песка, бетона и даже травы, увеличивая уровень воздействия на глаза.
• Не забывайте надевать солнцезащитные очки даже в пасмурные дни — ультрафиолетовые лучи проникают сквозь облака.
• Регулярно проходите осмотр у офтальмолога, особенно если вы много времени проводите на улице или заметили какие-либо изменения зрения.

Мы часто задумываемся о защите кожи от солнца, но наше зрение заслуживает не меньшего внимания.

Большинство повреждений глаз, связанных с воздействием ультрафиолетового излучения, развивается постепенно, на протяжении многих лет. Именно поэтому профилактика имеет такое большое значение. Качественные солнцезащитные очки, разумное ограничение пребывания на солнце и регулярные осмотры у офтальмолога — простые меры, которые помогут сохранить хорошее зрение на долгие годы.

В Barcelona Medical Consulting мы сотрудничаем с опытными офтальмологами Барселоны, которые проводят комплексную диагностику зрения и предлагают индивидуальный подход с использованием современных диагностических технологий. Раннее выявление заболеваний остаётся одним из самых эффективных способов сохранить здоровье глаз.