Разница между солнечным ударом и тепловым ударом

Барселона вступает в первую по-настоящему жаркую неделю этого года, согласно прогнозу, температура воздуха поднимется немного выше 30 °C. Для многих местных жителей это первый настоящий знак того, что лето стремительно приближается. Однако для туристов и гостей города такая жара может стать гораздо большей нагрузкой для организма, чем кажется на первый взгляд.

Долгие прогулки по городу, часы, проведённые на пляже, занятия спортом под прямыми солнечными лучами, обезвоживание или употребление алкоголя в сочетании с высокой температурой, всё это может привести к перегреву организма. И именно в это время года часто путают два понятия — солнечный удар и тепловой удар.

Хотя многие используют эти термины как синонимы, это не одно и то же состояние. Понимание различий важно не только с точки зрения причины возникновения, но и с точки зрения тяжести состояния и правильного оказания первой помощи.

Почему люди часто путают солнечный удар и тепловой удар?

Оба состояния связаны с жарой и высокими температурами, а некоторые их симптомы могут совпадать. Однако с медицинской точки зрения они возникают по разным механизмам.

• Солнечный удар в первую очередь возникает из-за длительного воздействия прямых солнечных лучей на голову и шею.
• Тепловой удар вызван общим перегревом организма и может возникнуть даже без прямого воздействия солнца.

В некоторых случаях тепловой удар может стать жизнеугрожающим состоянием, требующим неотложной медицинской помощи.

Солнечный удар чаще всего возникает после длительного пребывания под прямыми солнечными лучами без достаточной защиты головы. Солнечное излучение и тепло в основном воздействуют на область головы и шеи, что приводит к перегреву организма и системным симптомам, таким как головная боль, тошнота и усталость.

Типичная ситуация? Несколько часов на пляже, длительная прогулка по городу в полдень или физическая активность без кепки, шляпы или другого головного убора.

Наиболее распространённые симптомы солнечного удара:

• головная боль,
• тошнота,
• головокружение,
• усталость,
• чувствительность к свету,
• покрасневшая и горячая кожа,
• повышенная температура тела,
• слабость.

В большинстве случаев солнечный удар не представляет серьёзной опасности, однако симптомы могут быть очень неприятными и без правильной помощи способны ухудшаться.

Тепловой удар это более серьёзное состояние, вызванное перегревом всего организма. Для его возникновения необязательно находиться под прямыми солнечными лучами, он может развиться также в перегретых помещениях, автомобилях, во время занятий спортом или интенсивной физической нагрузки в жаркую погоду.

Главная проблема заключается в том, что механизмы терморегуляции организма перестают справляться, что приводит к опасному повышению внутренней температуры тела.

Тепловой удар может возникнуть:

• при очень высокой температуре окружающей среды,
• при недостаточном употреблении жидкости,
• во время интенсивной физической активности,
• в плохо проветриваемых помещениях,
• или из-за сочетания жары и алкоголя.

Симптомы теплового удара:

• очень высокая температура тела (часто выше 40 °C),
• спутанность сознания или дезориентация,
• сильная слабость,
• учащённый пульс,
• горячая кожа (иногда сухая, иногда влажная от пота),
• тошнота и рвота,
• нарушение сознания или потеря сознания / коллапс.

В отличие от солнечного удара, тепловой удар может представлять угрозу для жизни и требует немедленной медицинской помощи.

Что делать при первых симптомах?

При лёгких симптомах важно как можно раньше принять меры.

Рекомендуемые действия:

• перейти в тень или более прохладное место,
• пить достаточное количество жидкости,
• охлаждать тело,
• отдохнуть,
• избегать употребления алкоголя,
• избегать дальнейшей физической нагрузки.

Также могут помочь холодные компрессы на голову, шею или запястья.

Когда следует обратиться за медицинской помощью?

Некоторые симптомы ни в коем случае нельзя игнорировать.

Срочная медицинская помощь рекомендуется при:

• спутанности сознания,
• нарушении сознания,
• потере сознания / коллапсе,
• высокой температуре,
• сильной рвоте,
• одышке,
• боли в груди,
• выраженной слабости или обезвоживании.

Особую осторожность следует соблюдать пожилым людям, маленьким детям, беременным женщинам и пациентам с хроническими заболеваниями.

Как защитить себя во время летней жары в Барселоне?

Жара в Барселоне может быть особенно сильной в дневные часы, и многие туристы недооценивают, насколько изматывающей она может быть для организма.

К счастью, профилактика обычно довольно проста:

• пейте достаточное количество жидкости,
• носите головной убор,
• избегайте прямого солнца в полуденные часы,
• делайте перерывы во время прогулок и экскурсий,
• носите лёгкую и дышащую одежду,
• ограничьте употребление алкоголя в самые жаркие часы дня.

Лето в Барселоне прекрасно, но жару нельзя недооценивать

Независимо от того, приехали ли вы в Барселону на отдых, по работе или проводите здесь всё лето, высокие температуры могут оказывать на организм гораздо большую нагрузку, чем ожидается. Понимание различий между солнечным и тепловым ударом поможет предотвратить более серьёзные осложнения и вовремя распознать тревожные симптомы.

Если симптомы усиливаются или вы не уверены в серьёзности состояния, всегда лучше обратиться за профессиональной медицинской помощью как можно раньше.